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2018-06-18

于“不见”中发现 于“无声”中听音 段富刚………………………………… 66

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街拍:北邮小吃街清纯漂亮女生!(组图)(2014-03-12 08:41:04)

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小涛(化名)是一个9岁的男孩,非常喜欢音乐,跟随一位音乐老师学习小提琴。有一次,他在练琴之余,用琴弓在自家客厅的墙上随意敲击,无意中发现一个地方的声音特别好听,和小鼓一样。于是,他就不断敲着玩。突然,一下子墙被敲漏了。原来那是一个当年装修时留下接线盒的位置,装修工人为了省事就直接盖了壁纸。这下,小涛心里很担心,特别怕父母责怪。于是,他一直都不敢说,就希望父母自己发现后以为是其他原因造成的,自己就可以躲过去批评。但是,一连十多天父母居然都没有发现,这使他的心理压力越来越大。后来,他终于爆发了,抱着父亲大哭,把这个事情原原本本地讲了出来。

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第九,音乐催眠法。躺在床上听舒缓的民乐、轻音乐,或是催眠曲,可以使情绪平稳、放松、安静,进而达到入眠的目的。比如,《梦幻曲》《黎族催眠歌》《小夜曲》《沉睡的海》《海浪之梦》《草原之夜》《月夜之梦》《淙泉鸟语之夜》等等。至于说“我该怎么样才能坚持下去,并且能考个好的大学,做一个好孩子,做一个能好好学习的好孩子”的问题,我认为首先要给自己制定一个目标,比如下一次考试名次向前提5名,然后做出相应的计划,比如要读完那些学科的多少页课本,以及做完这些页面之中的几个练习,并安排一个顺序,什么时候干什么,做到每页书都要认认真真的读,每道题都要认认真真的做等等。每天都要按部就班地去完成当天的任务,同时要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗?”这时候心智系统就会起来强化意志,从而摆脱偷懒的思想,一旦达成了第一目标之后,千万别忘了肯定自己奖赏自己一把,不断给自己增加自信心,以起到正强化的作用。同时您还可以参考我所撰写的《如何提高自制自控能力》,相信它会对您有所帮助的。其次需要在学习方法之上下大功夫。关于学习方法问题,您可以参考我所撰写的《学生正确的学习方法》《高中生该怎么做才能考上大学呢?》。第三,要积极主动去学习高一、高二、高三的课本,真正在高考到来之前至少要认认真真、仔仔细细读完一遍所有高考科目的课本。当然有一个前提您必须遵守:紧跟老师所讲课的步骤,切实学好当前的课程。第四,要相信自己,经过努力,一定会取得成功。第五,用意志来调节自己的行为。在学习、生活中,经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情,这就需要学会自我控制,首先完成目前的任务,然后去从事那些无关紧要的事,久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果您用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,给您在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次以及今后也一定会胜利。第六,当自己难以控制的时候,您可以请自己的父母来监督,这样有助于您更好的执行计划。

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